生產力的全新定義
以往我們對生產力的認知停留在，我做了多少的事情，努力了多少。
而作者克里斯．貝利將【生產力】下一個全新的定義：
生產力跟你「做」多少無關，它只跟你「成就」多少有關。
生產力已非針對你的工作效能來評估。取而代之的是你「成就」了多少?
那麼要提高生產力該從哪著手呢?由於「時間」、「專注力」、「精力」三者資源有限，所以要
確立值得投注生產力的關鍵事項。
作者認為，每個人要深入探索想提高生產力背後直正的原因，這件事情至關重要，因為他必定要常常挑戰個人原有的價值觀。從而找出值得投注的關鍵事項。
人生的七個基本熱點
熱點：
1.頭腦
2.身體
3.情感
4.職涯
5.財務
6.人際關係
7.樂趣
用自己看待自己，當成自己的上帝視角，以及導航圖，讓自己走在自己設定的航道，航向目標彼岸。
九大超級抒壓方式
依照APA美國心理學會，提出九大超級抒壓方式，可以有效降低體內的皮質醇(身體面臨壓力產生的荷爾蒙)，並協助個人騰出你的注意力空間，這些方法如下：
1.健身或運動
2.閱讀
3.冥想
4.聽音樂
5.學習富創造力的嗜好
6.禱告
7.到郊外散步
8.花時間與親友相聚
9.去按摩
1.健身或運動
2.閱讀
3.冥想
4.聽音樂
5.學習富創造力的嗜好
6.禱告
7.到郊外散步
8.花時間與親友相聚
9.去按摩
當工作繁忙與精神不濟時，我個人會用1.健身或運動，2.閱讀，4.聽音樂，8.花時間與親友相聚，以上的方法來抒壓。在做完這些事情後，精神從low power到電池滿格的狀態，有充飽電的感覺。
之後，我會想嘗試3.冥想與6.禱告。尤其是3.冥想，這是作者克里斯．貝利個人非常推崇的方式，來看看是不是會帶來心情平靜，進入形成良好創造力的狀態。
