作者：suko
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簡單來說， 奇蹟公式只有二條，分別是：
1.堅定的信念
2.過人的努力
是一種從「想要」到「創造」，改變思維和生活最後達成「目標」的過程。最終成為奇蹟智者。
如何變成奇蹟智者?
閱讀之前，我以為，是我要完成什麼條件才能變成奇蹟智者。
事實是---
我要讓自己變成「奇蹟智者」，在轉化與升級的過程中，我得要持續不斷完成必要的事情，改善自己。就算結果沒有與目標相符，你也在前往成為「奇蹟智者」的路上，就像電腦軟體一次次不斷的改進與升級，讓自己成為更好的版本，終將成為「奇蹟智者」。
「設定目標」的真正目的，是讓你成為能持續計畫並實現它的人，換句話說，也就是培養「實現者」的特質和特徵。-哈爾‧埃爾羅德
攝影師：Thirdman
讀完奇蹟公式(The Miracle Equation)之後，我有三點發現：
一、我對目標的看法錯誤
閱讀前，我對「目標」的解讀是：設立自己要達成的目的，並訂定計畫，折解執
行步驟，接著去執行，得到回饋，再修正執行方向，得到結果。得到好結果就
是成功；沒有達到預期的結果就是失敗。
行步驟，接著去執行，得到回饋，再修正執行方向，得到結果。得到好結果就
是成功；沒有達到預期的結果就是失敗。
閱讀後我發現，哈爾認為這樣解讀目標，是源於對目標的錯誤想像。
真實的情況是，執行後所產生的結果沒有「成功」或「失敗」的分別，而是不論
有沒有達成自己預設的目標，在過程中，你都在往達成目標的軌道上前進，達成
目標只是遲早的事。重要的是在過程中，不斷地完善自己，將自己升級成更好的
版本，提醒我們要專注在達成目標的過程而非結果。
二、學會建立奇蹟公式，並翻轉對努力的誤解
再複習一次奇蹟公式，分別是：1.堅定的信念
2.過人的努力
但是該如何一步一步執行與達成呢?
1.建立堅定的信念
首先，必須跳脫「懷疑」的天性。並認為自己有能力完成自己想做的任何事。並創造自己的奇蹟咒語。為了幫助堅定信念，哈爾使用了奇蹟咒語幫助他專注在信念上。我們也可以使用同樣的方法。
我的奇蹟咒語：
我承諾保持堅定的信念，我將[每天早上5:00起床，執行SAVERS，晚上10:00睡覺提升精力與健康]，並將付出過人的努力直到最後，無論發生什麼事情，沒有其他選擇。
***可以將[ ] 中的文字，填入你的使命
2.過人的努力
首先，「過人的努力」沒有你想像的那麼不凡。
為了要讓成功變成必然，且創造奇蹟必需要積極參與和持續努力，且付出努力和心力，以創造有意義的成果。但是，過人的努力不代表你得拼命工作，甘冒過勞的風險，事實恰好相反。
過人的努力包含三項成分：
一、讓你離理想結果更近的行動
二、最有可能讓你脫離舒適圈的行動
三、長時間的持續努力(無論結果如何)
了解過人的努力的三項成分後，是不是祛除你心中的負擔與反感了呢?
三、情緒無敵
奇蹟公式這本書中，第四章中所提到的觀念-情緒無敵-對我影響很大，因為。籍由一些方法，釋放讓你退縮的所有負面情緒。
本章分成五個部分，分別是：
為自己的負面情緒負責，五分鐘規則，這不會讓你快樂，釋放情緒痛苦以及聚焦今天的完美。
以下分別摘取出重點和大家分享。
為自己的負面情緒負責
過去、現在、將來，你所感覺到的任何痛苦都是自作孽，你完全有選擇的權利。
如果遇到不順的事，不妨改用鼓勵和力量回應。例如：我無法改變這件事，眼下的情形己經不重要了，我還有許多事值得感激，我的人生由自己決定。
五分鐘規則
基本概念：如果事情不如預期，你可以覺得難過，但是不要超過5分鐘。導致情緒痛苦的不是經驗、環境或事件，而是不願意接受人生現狀，不願繼續前進。
這不會讓你快樂
內心平靜不是情緒，而是一種狀態，是一種中性狀態，不帶正向或負向的。「接受」是打開情緒無敵的鑰匙，把精力專注在可控的事情上，而非不可控的事情。
釋放情緒痛苦
哈爾認為，情緒痛苦只有一種理由，就是歸結到「抗拒」兩個字。簡單的說，過去、現在和未來你所經歷的所有情緒痛苦，堒是因為抗拒現實，由你自己製造出來。事件從來就不是原因所在，我們的反應或抗拒才是。假如再也不想體驗這種難受的情緒痛苦，唯一的方法是有意識地做出決定，接受過去或未來發生的一切。
聚焦今天的完美
最嚴苛的逆境，往往會成為最偉大的老師。我們經常需要等到時間流逝，結合反思，才能看到挑戰中的價值，既然如此，何必要等到未來才…呢?不甘跳過這一段過程，直接進入成長快車道，也就是「無條件的接受」，這的接受會給你空間和自由，讓你幾乎立即且平靜地接受挑戰。
問題不存在，存在的唯有情境。
「別許願在明天獲得完美的生活，而是要注意今天的完美之處。」
共勉之~
